2022年11月の大幅な「サービスアップデート」も、もちろん記事に反映済み！
・1食単位で自由に個数が選べる新プラン
・選べるお届けサイクル
・主食セット
などの新サービスも本記事は網羅しています。
「グリーンスプーンって、おいしいの？」
「グリーンスプーンって検索すると、「まずい」って出てくるけど、大丈夫…？」
グリーンスプーンを始めようか悩んでいる人は、気になりますよね。
ぐう子私たち夫婦も、期待して買った宅配食がまずくて、ショックだったことがあります…。
そこで、グリーンスプーンはまずいのか！？おいしいのか！？
徹底検証するために、口コミを大調査！
さらに、私たち夫婦の辛口実食レビューも、たくさんの写真付きで載せています！
男女両方の視点で、忖度なし！、正直！に、レビューしているので安心してくださいね。
ぐう子8社・381食を実食！ 総額25万円越え！
30代前半共働き夫婦（宅配食歴1年）が
男女目線＆辛口で、実食レビュー・執筆しています。
この記事を読んで、不安を全部取り除いて、グリーンスプーンを試してみてくださいね！
グリーンスプーン／GREEN SPOONはまずいの？悪い口コミ・評判
まずは、グリーンスプーンに、マイナス評価を下した口コミをX（旧Twitter）で調べてみました！
しかし、「まずい」「微妙」といった口コミは、見つけるのが難しいくらい、少なかったです。
悪い口コミ
まとめると、以下のような意見が。
- 味が薄い・物足りない
- 好みに合わない
- 冷凍食品特有の食感が苦手
- 値段の割に普通の味
ただ、グリーンスプーンは、メインディッシュ、サラダ、スープ、スムージーとさまざまな商品カテゴリがあるので、
どれを食べたかによっても、口コミは変わってきます。
自分で他にメインの惣菜を用意しているなら、スープなどは濃すぎないほうがむしろ良いかも知れませんよね。
ぐう子食材も見直しました！
グリーンスプーン側も、日々改善し、新メニューもどんどん出しているので、古い口コミはアテになりません。
グリーンスプーン／GREEN SPOONはまずい？まずくない？良い口コミ・評判
続いて、プラス評価の口コミを見ていきましょう。
「おいしい」という口コミは、どんどん出てきました！
「おいしい！」という口コミが圧倒的ですね！
「おいしい」という口コミのなかにも、塩分強めで味がしっかりしていておいしいという意見もあれば、
薄味で健康的な味付けで良い、という意見もあり、さまざま。
ぐう子やっぱり、一度試してみて自分が気にいる味かどうか見極めるのが大事！
グリーンスプーン／GREEN SPOONを冷凍庫へ収納してみた【実際に使ってみた】
では実際に、グリーンスプーンを使ってみたので、忖度なしに！正直に！レビューしていきますね。
ぐう子まずは、こんな感じで届きます。
真夏の8月に頼んだからかもしれませんが、かなり大きめの保冷剤が入っていました！
ぐう子保冷剤が入っている宅配食は初めて！
たら夫丁寧な対応は気持ちが良いね。
中身はこんな感じ。
グリーンスプーンはパウチ容器ですが、大きさはこんな感じ。
メインディッシュのパウチ容器と、他の宅配食の容器を並べてみました。
ちなみに、メインディッシュ以外（サラダ、スープ、スムージー）はパウチ容器のサイズが少し小さいです。
メインディッシュ：横15.5cm✖️縦20.8cm✖️厚み4cm
メインディッシュ以外（サラダ、スープ、スムージー）：横15cm✖️縦20cm✖️厚み4cm
パウチ容器の良いところは、多少ぐにゃぐにゃ変形するので、冷凍庫の隙間などにうまく詰め込みやすいこと。
実際に冷凍庫に入れてみました！
裏側を見えるようにして収納すると、後で取り出しやすいでしょう。
【辛口】グリーンスプーン／GREEN SPOONを30代共働き夫婦が実食レビュー！
ぐう子お待たせしました！
それでは、実際に食べて！辛口で！正直に！レビューしていきますね。
各メニューの感想（作り方もレポ）
❶メインディッシュ、❷サラダ、❸スープ、❹スムージーの順で、実食レポしていきます！
❶メインディッシュ
鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
ぐう子ハンバーグが大きい！ジューシー！おいしい！
ハンバーグは、各宅配食サービスにラインナップがある人気メニューですが、
トップクラスのおいしさです。
かぼちゃやブロッコリーも食べ応えのある大きいカットで、満足感たっぷり。
食べ応えはあるのに、柔らかく煮込んであって食べやすいです。
出汁のせいか、スッキリしていて重たくない味わいの一品。
国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み
トマトスープは、酸味が効いていて、アクセントのある味わいでおいしいです。
ただの優しいスープじゃなくて、濃厚で主食にもなり得る味。
ブラックオリーブが入っていて、良いアクセントになっています。
鶏むね肉は、大きめカットでしたが、硬めなのが残念でした。
ぐう子本メニューは、ぐう子のみ実食しました。
カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉
豚バラ肉が少し硬くてパサついていたのが残念。
揚げなす、スナップエンドウ、パプリカなど野菜は大きめカットで、ゴロゴロたっぷりです。
カルダモンが強めで、独特な味でした。好き嫌い分かれそうな感じ。
味は全体的に濃いめで、ご飯が欲しくなりますね。
たら夫本メニューは、たら夫のみ実食しました。
❷サラダ
準備中です。お待ちください。
❸スープ
温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ「King’s Brunch」
ぐう子牛乳で割りました。
濃厚だけど、しつこくない味わいで絶妙な一品！普通にうまいです。
揚げなすとブロッコリーがメインのお野菜。
どれもゴロゴロ大きめに入っていて、スープですが食べ応えがあります。
鶏むね肉が入ってはいますが、お肉は1cm角と小さめ。
野菜を楽しむスープですね。
ぐう子本メニューは、ぐう子のみ実食しました。
九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯「Someday」
少し濃いめの味わい。
れんこんは大きめカットで食べ応え十分。
九条ねぎもシャキシャキしています。
クコの実が良いアクセントになっておいしいですね。
もち麦も入っていますが、鶏もも肉はかなり小さめのカット。
野菜を楽しむスープですね。
ぐう子本メニューは、ぐう子のみ実食しました。
まずいメニューはあった？実食レビューの総括
たら夫共働き夫婦2人で実食した結論！
グリーンスプーンは、どのメニューも十分おいしい！特にまずいメニューはありませんでした。
総括はこんな感じ！
- 圧倒的に、男性より女性向き
- 野菜が主役の冷凍ミール、肉には大きな期待はしない
- ただし、ハンバーグなど挽肉系は別格
- 一般的な宅配食だと肉料理や揚げ物ばかり選んでしまう人が、セカンド宅配食として使うのがオススメ
- 野菜不足に悩んでいる人、ダイエット中の人は、グリーンスプーンで食習慣を見直そう
グリーンスプーンは、いずれのメニューも野菜は大きくて柔らかくてシャキシャキしていて、冷凍とは思えないクオリティでした！
ぐう子しかし、特にスープなんかは、お肉は小さめ。
メインディッシュなどはお肉も大きめカットですが、少し硬めでパサついている印象が…。
良くも悪くも、グリーンスプーンの主役は野菜なんです！
そういう意味で、男性よりは、圧倒的に女性に好まれるでしょう。
たら夫実際、男性の私より、妻のぐう子がグリーンスプーンを気に入って、時々リピートすることに！
ただ、ハンバーグなどの挽肉メニューは、お肉も柔らかくてボリューミーでした！
野菜不足を解消したい、飲み会が多く胃もたれ気味、ダイエット中で野菜をたくさん摂りたい人に、うってつけです！
ぐう子私たちは、一般的な宅配食も使いつつ、野菜を積極的に摂るためにセカンド宅配食として使うよ。
グリーンスプーン／GREEN SPOONの量（ボリューム）は少ない？【実食して分かった】
グリーンスプーンには、メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーと4つの商品カテゴリがありますが、
それぞれのボリュームはどのくらいなのでしょうか？
平均内容量はこんな感じ。
| カテゴリ | 平均内容量 | 内容量の範囲 |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 222g | 203〜269g |
| サラダ | 232g | 216〜239g |
| スープ | 220g ※水を100cc加えると約300g | 204〜251g |
| スムージー | 183g ※水を加えると約330g | 179〜187g |
メインディッシュやサラダ、スープは、平均内容量220〜232gと、決して少なくありません。
さらに、大きめカットの野菜がゴロゴロ入っていて、自然とよく噛んで食べるせいか、全体的に満腹感・満足感があります。
ただ、スムージーは、加水するので内容量は大きくなりますが、それ1品だけで夕食代わりにするには、量が足りない人が多いでしょう。
ぐう子飲んだ次の日などの置き換えダイエットにはちょうど良いかも！
スープも、メインディッシュなどと比べると、内容量の割に少なめに感じるかも知れません。
スープやスムージーを注文する場合は、食事への取り入れ方を考えておきましょう。
女性の場合、メインディッシュやサラダなら夕食でも十分ですが、スープだと昼食ならともかく、夕食だと物足りないかもしれません。
ぐう子ダイエット中などでなければ、主食セットを付けたり、自分で主食や惣菜を用意しましょう！
グリーンスプーン／GREEN SPOONをまずいと感じるケースと対処法5点
ここでは、冷凍食品特有の事情など、「まずい」口コミの理由を深掘りしていきます。
あわせて、グリーンスプーン本来のおいしさを引き出せるよう、電子レンジで簡単にできる対策などもお伝えしていくね！
以下の5つです！
- ケース＆対処法❶加熱にムラがある
- ケース＆対処法❷解凍時に水分が出てしまう
- ケース＆対処法❸野菜がメイン
- ケース&対処法❹合わないアレンジをしてしまう
- ケース＆対処法❺「味」の評価は主観、食べ方や値段にも左右される
ケース＆対処法❶加熱にムラがある
冷凍弁当は、どうしても電子レンジの温めの際に、加熱ムラが出てしまうことが。
私たちも、指定通りの温め時間だと、中心部分が温まらないことがあるので、宅配食によってはあらかじめ「20秒」ほどプラスして加熱することも！
ぐう子とはいえ、グリーンスプーンは、指定通りの温め時間で十分温まります。
たら夫念のため10秒だけプラスして
温めてます…！
ぐう子電子レンジのメーカーや古さによって温め時間が多少ズレるのは
仕方ないね。
対処法①丸い容器に移す
加熱ムラが気になる場合は、丸いお皿に移してからチンしましょう。
四角い容器は、角部分のみにマイクロ波が集中して加熱ムラが起こりやすいです（参考：グルメノート）。
丸いお皿など丸い容器に移して、温めてみましょう！
対処法②レンジの種類によって置く場所を変える
電子レンジには、フラット式とターンテーブル式があります。
- フラット式：皿がなく平らなタイプ
- ターンテーブル式：回転式の皿が付いているタイプ
お弁当を電子レンジ内のどこに置くかによって、温まり方が断然違います！
フラット式は中央に、ターンテーブル式は端に置くと、均一に温まりますよ。
対処法③一度レンジから取り出してかき混ぜる
もし、具材が固まってしまっていたら、3分前後で電子レンジから一度取り出し、全体をよくかき混ぜてから再加熱してみましょう！
野菜の重なりなどによる解凍のムラがなくなりますよ。
ケース＆対処法❷解凍時に水分が出てしまう
冷凍食品は、どうしても電子レンジで加熱すると水っぽくなりがち。
とはいえ、かなり水っぽさの気になる宅配食もありますが、グリーンスプーンはほとんど気になりません。
ぐう子むしろ加水が必要なスープなどもあるし、ちゃんと「スープ」、「タレ」、「ソース」と感じます。
念のため、水っぽさを解消する方法を調べましたが、根拠がしっかりしていて、かつ家で手軽にできそうなものは見つけられませんでした。
冷凍技術のさらなる向上に期待しましょう！
加熱時間を短くする、冷蔵庫に移して解凍するなどを対処法として紹介しているものがありますが、
グリーンスプーンが指定している加熱時間や保管方法を逸脱するものはオススメできません。
ケース＆対処法❸野菜がメイン
グリーンスプーンは、野菜をおいしく、カンタンに、楽しく、ヘルシーに摂れる冷凍ミールです。
- メインディッシュ：野菜たっぷり&タンパク質平均15g以上
- スープ：1食分の野菜
- サラダ：1/2日分の野菜（175g以上）
- スムージー：1/2日分以上のフルーツ（100g以上）
こんなふうに野菜の量にも配慮している分、どうしても健康的な味付けになることも。
とは言っても、私たち夫婦は「薄い」とは感じませんでした。
ぐう子むしろ比較的、濃厚、濃いめのメニューが多く、味付けはしっかりしています。
また、スープは最大12種類の野菜が摂れますし、グリーンスプーンでは120種類以上の野菜や果物を摂ることができます。
たら夫120種類も野菜や果物を知らないよね…！
普段食べることのない珍しい野菜から、栄養価の高いスーパーフードまであるので、中には苦手な野菜が含まれていることも。
ぐう子それが逆に「薄い」と感じてしまう人もいるのかも。
ケース&対処法❹合わないアレンジをしてしまう
グリーンスプーンのスープとスムージーは、自分で自宅で加水して作ります。
水でも、牛乳でも、豆乳でも、好きな水分を加えてOK！
ぐう子アレンジでいろんな味が楽しめるよ。
グリーンスプーン公式サイトには、オススメの水分をまとめたスープノート、スムージーノートが載っています。
いろいろ試して楽しむのは良いけれど、公式がオススメしない「✖️」マークのアレンジは避けたほうが無難でしょう。
ケース＆対処法❺「味」の評価は主観、食べ方や値段にも左右される
元も子もないですが、結局「おいしい」か「まずい」かは主観によるもの。
- 男性か女性か
- 年代
によっても、味の好みは変わってきます。
さらに、
- ご飯や汁物など他の食事を用意しているか
によって、同じ人でも味の感じ方は変わってきます。
ぐう子それだけじゃありません。
普段、手料理に慣れている人だったら、冷凍弁当はがっかりしてしまうかもしれないし、
自炊に疲れている人だったら、ラクに食べれてよりいっそうおいしく感じるかもしれない。
価格の負担感によっても、感じ方が変わることも押さえておきましょう。
グリーンスプーン／GREEN SPOONの味に関する特徴
ここで、グリーンスプーンの栄養や添加物など、食品そのものに関する特徴をチェックしておきます。
次の点について見ていくよー！
- 野菜がメイン
- 食品添加物が不使用
- 苦手な食材やアレルギー情報を登録できる
- 賞味期限
特徴❶野菜がメイン
グリーンスプーンは、なんといっても野菜がたっぷり摂れるのが特徴の冷凍ミール。
- メインディッシュ：野菜たっぷり&タンパク質平均15g以上
- スープ：1食分の野菜
- サラダ：1/2日分の野菜（175g以上）
- スムージー：1/2日分以上のフルーツ（100g以上）
これだけの野菜を摂ることができてヘルシーですね！
糖質量○○g以下など独自の栄養価基準はありませんが、野菜がメインなので、自然と「低糖質✖️低カロリー」になりますよ。
グリーンスプーンの公式サイトやパッケージで、糖質量やタンパク質量、食塩相当量などを確認できます。
特徴❷特定添加物が不使用
・
グリーンスプーンは、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は一切使用していません！
特定添加物の不使用を徹底しています。
そのほか、「添加ガイドライン」を公開して、具体的に「使用しない添加物」「必要な場合のみ使用する添加物」を公開しています。
同時に、食材や品質保障についても、グリーンスプーンの方針を詳しく公開しています。
ぐう子添加物が気になる人は安心できるね！
特徴❸苦手な食材やアレルギー情報を登録できる
グリーンスプーンでは、ニガテな食材やアレルギーを登録して、該当の食材を避けることができます。
食材を登録すると、メニューを選ぶ際に次のような注意表示をしてくれます。
マイページのメニューの変更から、各メニューをクリックすると、商品ごとのアレルギー情報も確認できます。
項目にないアレルギーを持っている場合でも、カスタマーサポートに問い合わせれば対応してもらえる可能性も。
あくまでもアレルギー食材を除外するフィルタ機能です。
グリーンスプーンでは全ての商品を同じラインで製造しています。 アレルギーによって重篤な症状が出る方は、利用を控えましょう。
特徴❹賞味期限
全てのカテゴリ（メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージー・主食セット）で、賞味期限まで1ヶ月以上の商品が届きます。
容器裏側に賞味期限が記載されているので、確認しておきましょう。
グリーンスプーン／GREEN SPOONのデメリット6選
では、グリーンスプーンのデメリットをまとめておきます。
- デメリット❶料金が少し高め
- デメリット❷肉・魚・定食を食べたい人には向いていない【野菜メイン】
- デメリット❸糖質量や脂質量が制限されているわけではない
- デメリット❹スープ、スムージーは1食分には量が足りない
- デメリット❺牛乳や豆乳、ミキサーを用意する必要がある（スープ・スムージー）
- デメリット❻洗い物が発生する
この6つです！
デメリット❶料金が少し高め
グリーンスプーンは、メインディッシュかスープ、サラダかなど、商品カテゴリにもよりますが、
定期プランの2回目以降だと、1食あたり769円〜811円（税込）の価格帯。
1品でお腹いっぱいになるには、スープやスムージーなどは量は少なめです。
ぐう子主食の用意は必要でしょう。
また、メインディッシュはボリューム十分ですが、1食811円〜と、決して安くはありません。
人気のナッシュは、1食の最安値599円なので、グリーンスプーンが少し割高なのは否めません。
しかし、野菜がたっぷり、ごろごろと入っていて、かなり満足感はあります。
ぐう子ヘルシーだしね！
腹八分目に抑えるほうが良いですが、どうしても物足りない場合は、主食セット（ブレッドやおにぎり）を頼むと良いですね。
デメリット❷肉・魚・定食を食べたい人には向いていない【野菜メイン】
ぐう子グリーンスプーンは、なんと言っても野菜が売り！
特にスープやサラダには、野菜がゴロゴロと、「これでもか！」とたっぷり入っていますが、
お肉は小さめカットで量も少なめ。
また、メインディッシュは、お肉も大きめカットでたくさん入っていたりとボリューム十分ですが、
主菜・副菜で3品、4品と詰め合わせてある定食のような、いわゆる「お弁当」ではありません。
たら夫あくまでも一品料理。
特にスープは、それだけでは物足りない人もいるでしょう。
自分で、肉や魚などを使ってメインの惣菜を用意した上で、グリーンスプーンのスープを足して野菜を補うイメージ。
ぐう子主食も用意しなくちゃだね。
もちろん、惣菜や主食を用意せずに、次のような使い方もできます！
- ダイエット中に、あえてサラダなど野菜だけで済ませる
- 飲み会の翌日に、体をリセットするため置き換えダイエット
メインディッシュやサラダは、もちろん人によりますが、比較的食べ応えがあって、女性なら1品で足りちゃう人も多そうです。
デメリット❸糖質量や脂質量が制限されているわけではない
宅配食の中には、「糖質○○g以下、塩分○○g以下、カロリー○○kcal以下」など、
独自の栄養価基準を設けているところも多いです。
しかし、グリーンスプーンには栄養価基準はありません。
ただ、野菜がメインのため、自然と「低糖質✖️低カロリー」でヘルシーです！
デメリット❹スープ、スムージーは1食分には量が足りない
グリーンスプーンには、メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーと4つの商品カテゴリがあります。
平均内容量はこんな感じ。
| カテゴリ | 平均内容量 | 内容量の範囲 |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 222g | 203〜269g |
| サラダ | 232g | 216〜239g |
| スープ | 220g ※水を100cc加えると約300g | 204〜251g |
| スムージー | 183g ※水を加えると約330g | 179〜187g |
メインディッシュやサラダ、スープは、平均内容量222〜232gと、決して少なくはありません。
さらに、大きめカットの野菜がゴロゴロ入っていて、自然とよく噛んで食べるせいか、満腹感・満足感があります。
ただ、スープやスムージーは、それ1品だけで夕食代わりにするには、量が足りない人が多いでしょう。
ぐう子飲んだ次の日などの置き換えダイエットにはちょうど良いかも！
スープやスムージーを注文する場合は、食事への取り入れ方を考えておきましょう。
デメリット❺牛乳や豆乳、ミキサーを用意する必要がある（スープ・スムージー）
スープやスムージーは、水や牛乳、豆乳を加えて完成します。
ぐう子お届け予定に合わせて、牛乳や豆乳を買っておきましょう。
同じメニューでも、水を加えるか牛乳を加えるかで、味わいが変わるのも楽しみの1つです！
デメリット❻洗い物が発生する
グリーンスプーンは、全メニュー、パウチ容器。
そのままでは食べられないので、お皿が必要です。
たら夫もちろん、使ったお皿は洗わなくてはいけません。
さらに、スムージーの場合はミキサーも洗う必要がありますね。
コンビニ弁当のように、プラスチック容器を水ですすいでポイっと捨てられるわけじゃありません。
とはいえ、洗い物は食洗機などを導入すれば面倒じゃなくなりますよ！
ぐう子食洗機は時短になるのでぜひ導入しよう！
そのほか、全て冷凍品なので、冷凍庫のスペースを開けておく必要があります。
これは、全ての冷凍宅配弁当、同様のデメリットですね。
また、グリーンスプーンのメインディッシュはパッケージの前面にメニュー名が書いていません。
たら夫後ろを見ないとメニューが分からないのは使いづらいね。
グリーンスプーン／GREEN SPOONが少し高いけど売れる理由・メリット10選
続いて、グリーンスプーンのメリットをまとめていきましょう。
その数なんと、10個！
- メリット❶野菜が摂れてヘルシーでおいしい 【管理栄養士監修】
- メリット❷組み合わせ豊富でアレンジメニューもあるので飽きない
- メリット❸継続するほどお得【7ヶ月目以降ずっと5％オフ】
- メリット❹パウチ容器で冷凍庫に収納しやすい
- メリット❺食数を8〜28食の間で1食単位で自由に設定できる
- メリット❻主食も売っている
- メリット❼おしゃれで映えるパッケージ
- メリット❽特定添加物が不使用で安心
- メリット❾苦手な食材やアレルギー情報を登録できる
- メリット➓ギフトに最適
数が多いので、サクサク見ていきましょう！
メリット❶野菜が摂れてヘルシーでおいしい 【管理栄養士監修】
グリーンスプーンの特徴は、なんといっても野菜！
しかも、大きめカットの野菜がゴロゴロたっぷり入ってる！
摂れる野菜の量はこんな感じ。
- メインディッシュ：野菜たっぷり
- スープ：1食分の野菜
- サラダ：1/2日分の野菜
- スムージー：1/2日分以上のフルーツ
他の宅配食だと、メインのおかずはどうしても、お肉やお魚料理のラインナップになりがち。
ぐう子しかも、唐揚げや魚のフライとか、ついつい揚げ物などを選んじゃう。
よくある宅配食なら、主菜・副菜含め野菜は一応摂れるけど、野菜を食べた！って気はなかなかしない…。
しかも、野菜メインで自然と低糖質＆低カロリーに！
特にスープやスムージーは、食べ過ぎ・飲み過ぎた翌日に置き換え食に使って体をリセットしたりと、
ちょっとお腹が重たい日にも、罪悪感なく食べれます。
お肉やお魚がなくても、ゴロゴロ野菜をよく噛んで食べるので、特にサラダは食べ応えも腹持ちも十分！
ぐう子メインディッシュなら、お肉もたっぷり入っています！
メリット❷組み合わせ豊富でアレンジメニューもあるので飽きない
グリーンスプーンの商品は、4つのカテゴリに分かれています。
- メインディッシュ
- スープ
- サラダ
- スムージー
4カテゴリで合計48種類。
| カテゴリ | |
|---|---|
| メインディッシュ | 20種 |
| スープ | 10種 |
| サラダ | 8種 |
| スムージー | 10種 |
4つのカテゴリから、自由に商品を選んで組み合わせることができます！
さらに、スープやスムージーなら、水で割ったり牛乳や豆乳で割ったりと、割り方によって味の変化も楽しめますよ。
メリット❸継続するほどお得【7ヶ月目以降ずっと5％オフ】
グリーンスプーンは、7ヶ月以上継続した人限定でずーっと適用される、5％割引があります。
5％オフが適用されると、スムージーなら最安1食688円と、700円を切る安さに。
メインディッシュも700円台に乗り、買いやすくなりますね。
| カテゴリ | L：20〜28食（23％オフ） | ←の5％オフ |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 811円 | 770円 |
| スープ | 782円 | 743円 |
| サラダ | 769円 | 731円 |
| スムージー | 724円 | 688円 |
7ヶ月以上継続すれば、この割引がずーーーっと続くのがすごいところ。
ぐう子半年って意外とすぐ！
さらに、3ヶ月目、6ヶ月目にはオリジナルグッズをプレゼントしてもらえます。
メリット❹パウチ容器で冷凍庫に収納しやすい
グリーンスプーンは、全商品パウチ容器です。
お弁当箱型の容器と違って、冷凍庫の隙間に詰めやすく、収納しやすいのがメリット。
ぐう子プラスチック容器だと物理的に無理！って場合も、ぐにゃぐにゃと少し変形するから、うまい具合に詰めれたりします。
メリット❺食数を8〜28食の間で1食単位で自由に設定できる
グリーンスプーンは、2回目以降、8〜28食の間なら、自由に食数を設定できます！
しかも1食単位で設定できるので、13食でも、27食でも、半端な食数でも大丈夫。
たとえば、6食・8食・10食・20食のセットが用意されている宅配食の場合…
もし17食までなら冷凍庫に入るんだけど…という場合、10食セットまで下げて買わないといけません。
宅配食は、食数の多いセットのほうが割安な場合が多く、さらに配送ごとに送料がかかるので、一度にたくさんの食数を送ってもらうに越したことはありません。
ぐう子それが、グリーンスプーンなら、17食というジャストの食数を頼めるんです！
頼んだ食数によって、ボックスサイズが、S・M・Lと変わります。
| ボックスサイズ | 個数 | 割引率 |
|---|---|---|
| S | 8〜11 | 13％オフ |
| M | 12〜19 | 20％オフ |
| L | 20〜28 | 23％オフ |
冷凍庫さえ許せば、11食頼むなら12食、19食頼むなら20食、としたほうが割引率が上がってお得です。
北海道・沖縄はLボックスのみ送料が上がるので気をつけましょう。
メリット❻主食も売っている
グリーンスプーンは、メインディッシュやサラダ、スープなどには、主食はついていません。
主食が欲しい場合は、ブレッドやおにぎりなどの主食セットを付けるか、
自分で用意する必要があります。
主食セットはこんな感じ。
- オートミール
- オーツ麦ブレッド（3個セット）
- 玄米おにぎりセット（3個入り）
- 3種おにぎり食べ比べセット（3個入り）
お米を炊くのもめんどくさい時は、ありがたいですね！
ぐう子主食セットも、オートミール、玄米など健康に配慮があって嬉しい！
メリット❼おしゃれで映えるパッケージ
私たち夫婦は、宅配食にオシャレさは求めないですが、
それでも、段ボールまでかわいいイラストだと、受け取ると嬉しい気持ちになります！
実際、味気のないプラスチック容器のお弁当より、パルプモールド素材の容器のほうが、オシャレかつ高級に感じて、味すらおいしく思えてくることがあるのではないでしょうか？
どうせなら、雑多なレストランより、オシャレなレストランで食べるほうが気分が上がるのと一緒！
料理を選ぶ時もパッケージがいちいち可愛いと、癒されますよね。
たら夫料理自体も、野菜が彩り豊かで、おしゃれ！
ぐう子冷凍されたゴロゴロ野菜が、映えてかわいい！
グリーンスプーンは、ただオシャレなだけではなく、デザインなど細部から「食」を楽しんで欲しいという思いやりが伝わってきます。
こういう細やかな配慮が、商品を見るだけで気分が上がるこのパッケージにも現れているのではないでしょうか。
ぐう子特に女の子はこういうの好き！
メリット❽特定添加物が不使用で安心
・
グリーンスプーンは、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は一切使用していません！
特定添加物の不使用を徹底しています。
そのほか、「添加ガイドライン」を公開して、具体的に「使用しない添加物」「必要な場合のみ使用する添加物」を公開しています。
正直、ここまで徹底している、そして情報開示している宅配食サービスはなかなか見かけません。
ぐう子添加物が気になる人にとっては、ありがたいですね。
食材本来の風味や旨みを生かした自然な味わいを楽しんで欲しい、というグリーンスプーンの思いも伝わってきます。
食材や品質保証についても同様に、グリーンスプーンの方針を詳しく公開しています。
たら夫安心して利用できるね！
メリット❾苦手な食材やアレルギー情報を登録できる
グリーンスプーンでは、ニガテな食材やアレルギーを登録して、該当の食材を避けることができます。
ぐう子マイページから、いつでも登録・更新できます。
食材を登録すると、メニューを選ぶ際に次のような注意表示をしてくれます。
マイページのメニューの変更から、各メニューをクリックすると、商品ごとのアレルギー情報も確認できます。
あくまでもアレルギー食材を除外するフィルタ機能です。
グリーンスプーンでは全ての商品を同じラインで製造しています。 アレルギーによって重篤な症状が出る方は、利用を控えましょう。
メリット➓ギフトに最適
グリーンスプーンは、ギフトとして購入することも可能です。
公式サイトで、定期購入の1回分をギフトに変えることもできます！
こちら（↓）の記事で、オンラインギフトショップについてもまとめているので、ぜひチェックしてね。
そのほか、電子レンジで5分温めるだけの時短、栄養素を閉じ込める瞬間冷凍など、冷凍宅配弁当特有のメリットは、もちろんグリーンスプーンにもあります。
グリーンスプーン／GREEN SPOONをオススメできない人6選
さて、メリット・デメリットを見た後で、どんな人にグリーンスプーンはオススメなのか、逆にオススメできないのはどんな人なのか、チェックしておきましょう。
まず、オススメできない人はこんなタイプ。
- オススメできない人❶手頃な価格の宅配食が良い人
- オススメできない人❷肉・魚料理、定食をお腹いっぱい食べたい人
- オススメできない人❸糖質量や脂質量を細かく制限したい人
- オススメできない人❹めんどくさがりな人
オススメできない人❶手頃な価格の宅配食が良い人
グリーンスプーンは、クーポンなどを使用しない限り、1食716円からとお高めです。
継続特典の5％オフや、友達紹介クーポンなどもあるので、もっと安くすることは可能ですが、
日常的に取り入れることを考えると、もっとお手頃な価格のサービスが良い人もいるでしょう。
ぐう子オススメは、ナッシュかライフミールです。
ぜひチェックしてみてくださいね。
オススメできない人❷肉・魚料理、定食をお腹いっぱい食べたい人
グリーンスプーンは、なんと言っても野菜が売り！
逆に言えば、特にスープ、サラダに入っているお肉は、小さめカットで量も少なめです。
メインディッシュは、お肉も大きめカットでたくさん入っていますが、あくまでも一品料理で、3品、4品と詰め合わせてあるような「定食弁当」ではありません。
また、グリーンスプーンの内容量はこんな感じ。
| カテゴリ | 平均内容量 | 内容量の範囲 |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 222g | 203〜269g |
| サラダ | 232g | 216〜239g |
| スープ | 220g ※水を100cc加えると約300g | 204〜251g |
| スムージー | 183g ※水を加えると約330g | 179〜187g |
スムージー以外は、内容量から見ると決して少なくありませんが、
特にスープなどは、ダイエット中かどうかにもよりますが、1食分としては満足できない人も多いでしょう。
肉や魚、何品もの定食を盛りだくさん食べたい人には、向かないかもしれません。
オススメできない人❸糖質量や脂質量を細かく制限したい人
グリーンスプーンは、野菜を何種類もたくさん摂ることができますし、自然と「低糖質&低カロリー」になります。
糖質量などを気にする場合、いちいちメニューを見てチェックしなければなりません。
具体的な目標量などがある場合は、最初から糖質量などの基準がある宅配食を選んだほうがラクです。
オススメできない人❹めんどくさがりな人
スープやスムージーは、水や牛乳、豆乳を加える必要があるし、特にスムージーは、ミキサーがないと作れません。
商品をそのまま電子レンジにかければOK！ではなく、
チンする前に、パウチの中に水分を入れてもみほぐす、ミキサーにかけるなどの手間がかかります。
めんどくさがりな人は、冷凍弁当をチンするだけ、という宅配食を選んだほうが良いでしょう。
そのほか、冷凍宅配弁当全般に共通しますが、冷凍庫にスペースがない人もオススメできません。
グリーンスプーン／GREEN SPOONをオススメできる人6選
さて、次はグリーンスプーンをオススメできる人を紹介します！
- オススメできる人❶手軽に野菜を摂りたい人
- オススメできる人❷家事の負担を減らしたい人
- オススメできる人❸ダイエットをしている人
- オススメできる人❹定食弁当ではなく、一品料理、サラダ、スープ、スムージーが欲しい人
- オススメできる人❺添加物が気になる人
- オススメできる人❻7ヶ月以上継続して利用する人
この6タイプです！
オススメできる人❶手軽に野菜を摂りたい人
しつこいようですが、グリーンスプーン最大の売りは、野菜です。
実際私たち夫婦も、ナッシュや三ツ星ファームを1年以上使ってきて、ついついガッツリ系の肉料理を選びがちなことに悩んでいました。
ぐう子揚げ物も大好きで、揚げ物ばかりになったり！
もちろん、肉だろうが魚だろうが揚げ物だろうが、その宅配食が掲げる栄養価基準は満たしているわけですが、
人間って体が野菜を求めてしまう時があるんですよね。
ぐう子は、クリスプサラダワークスが好きで良くウーバーイーツしていたので、その代わりとしてもグリーンスプーンを使っています！
グリーンスプーンなら、いつでも好きな時に、家で、野菜たっぷりサラダが食べられますよ。
オススメできる人❷家事の負担を減らしたい人
冷凍宅配弁当で共通のことですが、グリーンスプーンを使えば、献立を考えたり、買い出ししたり、料理したり、洗い物をしたりといった面倒な作業から解放されます！
グリーンスプーンは、牛乳や豆乳だけは用意したり、使ったお皿は洗う必要がありますが、
それでも、家事の手間は大きく減ります！
ぐう子仕事で疲れている共働き夫婦や、子育てで時間がない主婦にオススメ。
オススメできる人❸ダイエットをしている人
野菜がメインなので、自然と「低糖質✖️低カロリー」なグリーンスプーン。
ダイエットしていたり、健康・栄養に気を使っている人には、うってつけです！
独自基準として、糖質量、塩分量、タンパク質量などの栄養価基準はありませんが、
使われている野菜や、栄養価をチェックして、メニューを選ぶことができます。
オススメできる人❹定食弁当ではなく、一品料理、サラダ、スープ、スムージーが欲しい人
3品、4品の惣菜が入ったお弁当タイプの冷凍ミールが多い中、
グリーンスプーンは、メインディッシュ（メイン1品）、サラダ、スープ、さらにはスムージーがラインナップとして用意されています。
ぐう子正直、サラダやスープも、メインにできる主役のご馳走レベル。
メインディッシュも、お肉料理ならお肉もボリューミーで、もちろん野菜もたくさん入っているので、ワンプレート料理として完結します。
ただ品数としては、1品になります。
家で副菜は作り置きできる、主菜のメインディッシュや、食卓を彩るサラダやスープが欲しいなんて人に、うってつけです。
オススメできる人❺添加物が気になる人
グリーンスプーンは、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は一切使用していません。
ここまで添加物に気を使っていると、安心して利用できますね。
オススメできる人❻7ヶ月以上継続して利用する人
グリーンスプーンは、7ヶ月以上継続した人限定で、ずーっと適用される5％割引があります。
ぐう子半年以上継続する人はお得に使えます！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの料金プランと送料は？
グリーンスプーンの料金帯は、
グリーンスプーンの料金帯：716円〜916円（税込）！ （送料別）
※2回目以降、20〜28食セット、スムージー除く、クーポン・キャンペーン利用なし
です。
2023年の値下げにより、さらにお買い求めやすくなりました！
それでは具体的にみていきましょう！
グリーンスプーン／GREEN SPOON公式サイトの料金
まず、基本の料金を押さえておきましょう。
グリーンスプーンの料金は、
- 商品カテゴリによって料金が違う
- 単品プラン・定期プランともに、1回の個数が増えるほど1食あたりの料金が安くなる
のが特徴です！
メインディッシュが1番高く、スープ、サラダ、スムージーと安くなっていきます。
メインディッシュ スープ サラダ スムージー
さらに、グリーンスプーンは、
- 定期（サブスクリプション）プラン
- 都度購入の単品プラン
の両方、用意があります。
| カテゴリ | 単品プラン | 定期プラン | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 単品4食 | 単品8食 （3％オフ） | S：8〜11食 （13％オフ） | M：12〜19食 （20％オフ） | L：20〜28食 （23％オフ） | |
| メインディッシュ | 1,053円 | 1,022円 | 916円 | 842円 | 811円 |
| スープ | 1,015円 | 985円 | 883円 | 812円 | 782円 |
| サラダ | 999円 | 969円 | 869円 | 799円 | 769円 |
| スムージー | 940円 | 912円 | 818円 | 752円 | 724円 |
定期プランには、S・M・Lの3つのサイズのボックスが用意されていて、
2回目以降はそのボックスに入る個数までなら、1食単位で自由な個数を注文できます。
| ボックスサイズ | 個数 | 割引率 |
|---|---|---|
| S | 8〜11 | 13％オフ |
| M | 12〜19 | 20％オフ |
| L | 20〜28 | 23％オフ |
単品プラン（都度購入）の料金
さて、次は具体的な料金をチェックしておきましょう。
グリーンスプーン公式サイトは、単品でも（定期購入しなくても）購入できます！
単品というか、「都度購入」できるということ。
ぐう子1食分だけ買えるわけではありません！
都度購入は、4食か8食から選べます。
| カテゴリ | 単品プラン4食 | 単品プラン8食 （3％オフ） |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 1,053円 | 1,022円 |
| スープ | 1,015円 | 985円 |
| サラダ | 999円 | 969円 |
| スムージー | 940円 | 912円 |
定期プランの料金（初回・2回目以降）
定期プランは、S・M・Lの3サイズのボックスが用意されています。
初回だけは、それぞれ8食、12食、20食と食数が決まっていますが、その代わり特別価格で購入できます。
初回特別価格（定期プラン）※食数固定
2回目以降の料金（定期プラン）※食数自由
| カテゴリ | S：8〜11食 （13％オフ） | M：12〜19食 （20％オフ） | L：20〜28食 （23％オフ） |
|---|---|---|---|
| メインディッシュ | 916円 | 842円 | 811円 |
| スープ | 883円 | 812円 | 782円 |
| サラダ | 869円 | 799円 | 769円 |
| スムージー | 818円 | 752円 | 724円 |
| 【比較】初回特別価格 ※全カテゴリ一律 | 810円 | 745円 | 723円 |
初回は、1食料金が高めのメインディッシュやスープから選ぶとお得ですよ。
たら夫とは言っても、食べたいメニューを好きに選んでね。
2回目からは、8食〜28食のあいだで、好きな食数を選ぶことができます。
8食以上購入するなら、定期プランにするだけで、単品プラン（都度購入）の13％オフの価格から購入できます。
- 12食以上なら、20％オフ！
- 20食以上なら、23％オフ！！
ぐう子冷凍庫に入るなら、なるべくLボックス、なるべく多い食数を購入するとお得です。
グリーンスプーンの定期プランは、
- 注文回数のしばり・解約金はナシ→1回のみの注文も可能
- お届け食数や頻度もいつでも変更OK
- スキップや一時停止なども自由
と使い勝手抜群です！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの送料は一律990円（北海道・沖縄以外）
グリーンスプーン定期プランの送料は、ボックスサイズにかかわらず全国一律990円（税込）です。
ただし、北海道と沖縄の人は、送料が異なるので注意しましょう。
北海道・沖縄は送料が割高なので、なるべくLボックス、なるべく28食と、可能な範囲で一度に多い食数を購入し、1食あたりの送料を安くすると良いです。
単品プランは、お住まいの地域によって送料設定が細かく変わってきます。
最安値でも送料1,045円（税込）と、定期プランより送料も高くなっているので、
やはり8食以上購入するなら、定期プランがオススメです。
グリーンスプーン／GREEN SPOONのクーポン・キャンペーン情報
グリーンスプーンの割引クーポンやキャンペーン情報については、現在別記事を準備中です。
ここでは、グリーンスプーンの友達紹介特典を紹介しますね。
友達紹介特典【2500円オフ】
紹介した友達の初回料金が2,500円オフ、自分の次回料金も2,500円オフと、2人で合計5,000円もお得になる制度！
注意事項はこんな感じ。
- 一度に招待できる人数は、定期注文1回につき1人まで
- 招待人数は、定期注文の変更締切日ごとにリセットされる
- 定期プランの初回購入にのみ有効
- 公式サイトのみ有効
- 個人情報は双方に通知されない
- 定期プランの継続特典5％オフと併用OK
たとえば、2週に1度のお届け頻度なら、1ヶ月に2人招待が可能です。
グリーンスプーン／GREEN SPOONを高いと感じるなら、まず「お試し」してみよう！
グリーンスプーンのお試しセットについては、現在別記事を準備中です。
しばしお待ちください。
グリーンスプーン／GREEN SPOONはamazonや楽天で買える？
グリーンスプーンは、公式サイト以外にも、amazonや楽天市場で購入できます。
しかし、基本は、
公式サイトが最安値
です！
それでは、公式サイト以外のECサイトはどんな時に使えば良いのでしょうか？
amazonや楽天市場など公式サイト以外を使うタイミングは、以下の3つ！
- カップ容器が良い・ギフト用
- ECサイトのセール時やポイント・ギフト券を使いたい時
- お試しとして使う（新しく個人情報を登録する必要がない）
詳しくは、「グリーンスプーンの販売店舗（amazon、楽天ほか）」の記事で解説しています（↓）！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの支払い方法
グリーンスプーンの支払い方法は、全部で4種類あります。
- クレジットカード
- Amazon Pay
- 楽天ペイ
- NP後払い
❹の「NP後払い」は手数料がかかってしまうので、
基本的には、❶クレジットカード、❷Amazon Pay、❸楽天ペイ、から選ぶのがオススメです！
グリーンスプーンの支払い方法については、こちらの記事でより詳しく解説していますよ！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの定期プランはスキップや一時停止も可能！
定期プランを、ちょっと休みたい、一定期間停止したいなんて場合、以下の3種類の方法が選べます。
- スキップ
- 一時停止（長期）
- 解約
変更締切日を過ぎると、商品が届いてしまうので、注意！
❶スキップ
「冷凍庫がいっぱいで入らない」、「出張など少しの間、家を空ける」など、一時的に停止したい場合、1回お休みできるスキップを使いましょう！
マイページのトップページの「その他」から選択できます。
❷一時停止
定期プランを、中長期にわたり、一時停止することも可能です。
停止に伴う違約金や、注文回数の縛りも、一切ありません。
特記事項はこんな感じ。
- 一時停止しても単品購入は可能
- アカウント自体は削除しない
- 停止前の情報を保持した上で再開可能
- キャンペーン情報なども引き継げる
もし再開する可能性があるのなら、一時停止しておくのが楽ちん。
7ヶ月以上の継続特典である5％割引もリセットされません！
ぐう子これは重要！
解約については、次で説明しますよ！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの解約方法
グリーンスプーンは、注文回数の縛り、違約金などは一切ありません！
グリーンスプーンの解約とは、アカウントを完全に削除すること。
もう一度始めたい時に、解約前の情報を引き継ぐことができないので、もし再開する可能性があるなら「一時停止」がオススメ。
初回購入分は、解約・キャンセルができません！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの注文方法【5分で完了】
それでは、グリーンスプーンの購入方法を順を追って解説しますね！
トップページを下にスクロールして「メニューをみる」、またはトップページ左上の「三」マークをタップして「今日からはじめる」をタップ。
定期プランの場合は、お届け周期も選択。選択後、「メニューを選ぶ」をタップ。
自動で選択して欲しい人は「人気メニューをまとめて追加する」をタップ（好きなメニューの変更も可能）。
自分で選びたい人は、自由に選びましょう。アレルギーやニガテな食材を登録することもできます。
選んだら、「注文確認にすすむ」をタップ。
画面下の「BOX」をタップすると、選んだメニューが確認できます。
注文内容と料金を確認し、クーポンコードがあるならここで入力します。
お届け先情報の入力前に、amazon payを使う場合はバナーをタップ。使わない場合は、氏名と郵便番号、住所、電話番号、メールアドレス、パスワードを入力しましょう。
支払い情報を選択し、必要に応じてカード情報などを入力します。
また、お届け日も選択しましょう。指定する場合は時間も選択します。
入力し終わったら、「注文を確定する」をタップ！
ぐう子これでおしまいだよ！
たら夫簡単にできたね！
グリーンスプーン／GREEN SPOONのよくある質問【Q＆A】
グリーンスプーンのよくある質問をまとめました！
グリーンスプーン／GREEN SPOONの会社概要
| 会社名 | 株式会社Greenspoon |
| 設立 | 2019年5月30日 |
| 代表者 | 田邊 友則 |
| 資本金 | 1億円［2022年3月時点］ |
| 所在地 | 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-12 第一FMGビル3F |
| 企業情報 | https://greenspoon.co.jp |
【まとめ】グリーンスプーン／GREEN SPOONはまずいはウソ！
本記事では、グリーンスプーンはまずいのか！？について、共働き夫婦の男女目線の食レポを交えて、
徹底的に検証してきました！
実際に食べて詳しくレビューしているので、ぜひ参考にしてくださいね。
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